不要惊慌，一旦出现忍耐力明显下降的现象。尤其不要防止就医。要需要去专业男性医院检查，一般是因为生活的坏习惯带来的或者是因为生活压力大造成的所以有规律的休息，适当的减压可以有效的缓解压力。

　　而且与生殖密切相关。然而，性功能不仅是男性尊严的象征。随着生活节奏的加快，来自生活的压力越来越大，经常熬夜，作息不规律也导致性耐力下降，所以如何提高性耐力，已经成为很多男性想知道的下面是一个简单的介绍。

　　1健康的生活习惯

　　身体可能随时会垮掉。生活应该尽量坚持早睡早起，健康有规律的生活习惯是强壮身体的基础。如果一个人没有良好的生活习惯。工作与休息相结合，每天坚持愉快的心情，坚持下去就会惊喜。

　　2适当地进行体育锻炼

　　提高性生活质量。因为运动可以增强肌肉活动，适当的体育锻炼可以增加性生活次数。促进血液循环。当然，也有利于改善其微循环。

　　3按摩解决方案

　　方法是反复用手抓住并捏住。能够“激活”神经和血管，手指按压。促进血液循环，加速新陈代谢。

　　这种方法简单实用，抚慰小手指。具体是每天坚持揉、打小手指，类似中药抚慰相关穴位，激活相关穴位。

　　4让它自由呼吸

　　但穿上它似乎会让我心爱的人喘不过气来。如果穿紧身裤过久，紧身裤可能看起来既时髦又时髦。会增加局部温度，阻碍血液循环顺畅，会发生严重的充血，较终导致新陈代谢不良。所以穿宽松的裤子，让它自由呼吸。